Tengo una lesión… ¿y ahora qué hacemos?
¿Puedo seguir haciendo deporte con una lesión? Lesión… ¿y ahora qué hacemos? Pues lo primero de todo es ¡CALMA! Aunque no lo parezca, el mundo no se acaba. Volver al estado previo a la lesión no es cuestión de dos días, por mucho que algunos os lo puedan hacer creer. Pongámonos en contexto. Con […]
Dolor anterior de rodilla en el ciclismo
Dolor anterior de rodilla en el ciclista. Lesión deportiva ¿Qué caracteriza esta lesión deportiva? Pues, como bien indica el título, se basa en un dolor en la parte anterior de la rodilla. Pero, ¿qué lo provoca? Como en muchas lesiones, no hay un único factor desencadenante. Desde la biomecánica, solo se contempla la bicicleta y […]
Síndrome de la Cintilla Iliotibial. La rodilla del corredor
El Síndrome de la Cintilla Iliotibial es la causa más común de dolor lateral en la rodilla del corredor de larga distancia. Sin embargo, esto no significa que no pueda aparecer en otros tipos de corredores. Si buscas información en internet, la mayoría de los sitios insisten en el origen biomecánico de esta afección (rotación […]
Las lesiones por sobreuso en el corredor: el enemigo silencioso
Las lesiones por sobreuso en el corredor son aquellas que se producen por un exceso de carga o estrés en los tejidos del cuerpo, sin darles el tiempo suficiente para recuperarse. Algunas de las lesiones por sobreuso más comunes en los corredores son la síndrome de la cintilla iliotibial, la tendinitis rotuliana, la fascitis plantar […]
El dolor en la parte externa de la rodilla al correr: ¿Estamos apuntando correctamente en nuestros tratamientos de fisioterapia?
Introducción El dolor en la parte externa de la rodilla al correr puede ser causado por un problema en la banda iliotibial, que se ve afectada principalmente en los corredores y se caracteriza por dolor en la parte lateral de la rodilla. Este dolor se intensifica con la actividad física, lo que puede limitar significativamente […]
¿Por qué me lesiono corriendo?
¿Por qué me lesiono corriendo?, es una pregunta que puede ser un factor importante a la hora de evitar al máximo las recaídas. Que tú como corredor puedas conocer los diferentes factores existentes es muy importante. Además de los factores biomecánicos, una variedad de factores se asocian con lesiones en corredores. Estas causas pueden clasificarse […]
