¿Cómo nos ayuda una técnica correcta para correr a prevenir lesiones?

¿Correr es tan sencillo? Muchos quizás piensan que para correr no hacen falta muchas cosas, solo correr y ya está. Pero esto no es tan fácil. Una técnica correcta de correr nos ayudará a ser más eficientes y a evitar determinadas lesiones del corredor. Algunos estudios de David E. Lieberman nos dicen que el ser […]

Estrés mecánico. Cómo valorarlo y reducirlo en corredores amateurs.

Introducción: ¿Por qué prevenir lesiones? Si eres corredor amateur, seguramente una de tus mayores frustraciones es tener que dejar de entrenar por una lesión. Muchas veces, estas lesiones no son fruto de un mal movimiento puntual, sino de un factor acumulativo: el estrés mecánico. Este término hace referencia a la carga que recibe tu cuerpo […]