Síndrome de la Cintilla Iliotibial. La rodilla del corredor
El Síndrome de la Cintilla Iliotibial es la causa más común de dolor lateral en la rodilla del corredor de larga distancia. Sin embargo, esto no significa que no pueda aparecer en otros tipos de corredores. Si buscas información en internet, la mayoría de los sitios insisten en el origen biomecánico de esta afección (rotación […]
¿Cómo nos ayuda una técnica correcta para correr a prevenir lesiones?
¿Correr es tan sencillo? Muchos quizás piensan que para correr no hacen falta muchas cosas, solo correr y ya está. Pero esto no es tan fácil. Una técnica correcta de correr nos ayudará a ser más eficientes y a evitar determinadas lesiones del corredor. Algunos estudios de David E. Lieberman nos dicen que el ser […]
Las lesiones por sobreuso en el corredor: el enemigo silencioso
Las lesiones por sobreuso en el corredor son aquellas que se producen por un exceso de carga o estrés en los tejidos del cuerpo, sin darles el tiempo suficiente para recuperarse. Algunas de las lesiones por sobreuso más comunes en los corredores son la síndrome de la cintilla iliotibial, la tendinitis rotuliana, la fascitis plantar […]
El dolor en la parte externa de la rodilla al correr: ¿Estamos apuntando correctamente en nuestros tratamientos de fisioterapia?
Introducción El dolor en la parte externa de la rodilla al correr puede ser causado por un problema en la banda iliotibial, que se ve afectada principalmente en los corredores y se caracteriza por dolor en la parte lateral de la rodilla. Este dolor se intensifica con la actividad física, lo que puede limitar significativamente […]
Estrés mecánico. Cómo valorarlo y reducirlo en corredores amateurs.
Introducción: ¿Por qué prevenir lesiones? Si eres corredor amateur, seguramente una de tus mayores frustraciones es tener que dejar de entrenar por una lesión. Muchas veces, estas lesiones no son fruto de un mal movimiento puntual, sino de un factor acumulativo: el estrés mecánico. Este término hace referencia a la carga que recibe tu cuerpo […]
¿Por qué me lesiono corriendo?
¿Por qué me lesiono corriendo?, es una pregunta que puede ser un factor importante a la hora de evitar al máximo las recaídas. Que tú como corredor puedas conocer los diferentes factores existentes es muy importante. Además de los factores biomecánicos, una variedad de factores se asocian con lesiones en corredores. Estas causas pueden clasificarse […]
